作为一名植发科每天在院部我们都接触到很多脱发想要改善的发友，作为一名从业很多时候我们提到脱发，都会认为是熬夜、压力过大，实际上，其实年纪轻轻就脱发是由多个原因导致的：
非遗传性脱发
1、年轻人更喜欢烫发染发
首先烫染次数过多就会导致脱发，其次，烫染过后发质会受损，又会使用大量护发产品，这些产品可以改善发质，但是也有副作用，大多含有油脂类物质，使用次数过多导致油脂在头皮沉淀，也会导致脱发。
2、熬夜压力导致的脱发
我们身处时代浪潮中，学业和工作的压力大，又不得不熬夜，导致体内激素分泌紊乱，而激素对头发的影响也很大，同时大脑长时间处于高度紧张中，头皮血液循环不良，长久下来就会出现脱发的情况。
3、各种营销召我们要自律要减肥
减肥已经成了年轻人生活的日常，很多人选择不正确的减肥方式，远离了碳水和油脂，而头发的生长离不开这些营养物质，更后的结果是虽然瘦了，但是头发也没了，女孩子还会导致月经出走，内分泌紊乱。
遗传性脱发
这是一种不同于上面三种脱发类型的脱发，如果说以上三种脱发类型经过长时间的健康生活饮食可以恢复，那么遗传性脱发不是一种可逆的、可自行缓解的脱发类型。
遗传性脱发又叫脂溢性脱发、雄性激素脱发。
它是一种可以遗传的、受雄性激素影响的脱发，如果你的上一代有严重脱发，那么从你出生的那一刻起，就很大可能携带了脱发基因。
如果你有了这种基因，那么你大概会在20-30岁左右的这个时间段出现脱发的情况。
脱发的位置主要集中在头顶、前额及鬓角两侧、遗传性脱发也有轻有重，症状轻微的头顶会轻微稀疏，或者发际线轻微后移，严重的会导致秃顶。
为了方便大家对比两大类脱发类型，我简单做了一个表格：
如何自己判断自己是哪种脱发类型呢？
目前医学上也没有明确的判断标准，主要是通过遗传史及掉发位置来判断，如果你脱发位置主要集中在头顶、前额及两侧，有明显的稀疏，那么大概率是遗传性脱发，如果你父母家族中有脱发史，那基本可以肯定了。
脱发如何缓解？
一、对于非遗传性脱发
一般情况下，只要改善自己的生活方式并且长期坚持下来，头发大都能够慢慢恢复，很多年轻人长期掉发一般是因为无法改变目前的生活方式。
生命在于吃、运动和作息：
1、吃什么对头发好呢？我们不用局限于某一个单一的养发食谱，也不必纠结于吃黑芝麻还是枸杞？我们只需要知道哪一类食物对头发好。
2、除了吃之外，保持一周2-3次的有氧运动，能有效提高细胞携氧能力，对毛囊的分化是有好处的，比如跑步，游泳，尽量不做无氧运动，无氧运动在短时间内可以提高雄激素水平，对生发是不利的。
3、保证每天至少7小时睡眠，尽量在12点之前入睡，这点其实不用过多解释，公园大爷大妈的作息我觉得是值得年轻人学习的。
二、对于遗传性脱发
遗传性脱发除了要坚持上述的生活方式之外，还需要药物治疗，否则很难有明显的改善。治疗遗传性脱发的正规药物目前有两种，都是经过FDA认证的：
男性：
外用5%米诺地尔，一天两次，一次1ml
口服非那雄胺，一天一次，一次1mg
女性：
外用2%或者%米诺地尔，一天两次，一次1ml。
在脱发早期，如果掉发量不太多，不超过50根，可以先使用米诺地尔帮助生发，如果掉发量也比较多，男生可以配合使用非那雄胺，女生可以配合使用螺内酯、达英35、
早期脱发，正确用药大概率能达到这样的效果
米诺地尔是非处方药，天猫或者京东药店都能很容易买到，一般的国产品牌有蔓迪，达菲欣，进口的有落健。进口的价格贵一些，但是和国产的效果是一模一样的，没有别，落健的使用感受可能稍微好一点（也可能是大部分人的心理作用）
非那雄胺是处方药，需要处方的，但是也可以在网上问诊后很容易买到，非那初次使用后可能有一些副作用，都是正常现象，一般使用一段时间之后就没啥感觉了。
这两个药物都需要使用至少4个月以上才会有比较明显的效果，所以一定不能着急，坚持使用才能生发。
除了药物，我还推荐你使用下面的方法配合药物使用，能够提高药物的有效率，单独用这些方法可能不会有太明显的效果。
一、食疗
1、维生素B族的食物
主要是维生素B2和B6、这两种维生素和毛囊各部分表达蛋白有千丝万缕的关系，而且是水溶性维生素很容易缺乏，所以多吃一些富含维生素B族的食物是对头发非常有好处的。
推荐食物：鸡蛋、牛奶、豆类、坚果类、菠菜
2、维生素E类的食物
维生素E有个别名叫生育酚，顾名思义它和人体激素调节有很大的关系，头发的生长，包括毛囊细胞分化的传递，所以维持激素平衡对头发生长周期的稳定有重要意义。
推荐食物：黑芝麻、玉米
3、富含锌和铁的食物
海南医学院曾经分析过0例脱发患者体内微量元素的水平，结果显示患者的铁、锌明显偏低，这两种微量元素都是和新陈代谢和内分泌有密切关系的微量元素，会比较明显的作用于毛发生长和健康。在临床治疗中，也确实有口服锌治疗脱发的例子。
推荐食物：牡蛎、三文鱼、菠菜（含铁高）
4、富含蛋白质的食物
蛋白质是头发合成必须的成分，在人体各项生理活动中，毛囊相关的蛋白质表达优先级是非常低的，这意味着人体摄入的蛋白质如果不足，头发会个遭殃。尤其是长期有减肥习惯，或者比较抗拒肉食的人，需要补充蛋白质来促进头发的生长。
推荐食物：鸡肉、坚果、黑芝麻
5、有特殊功效的食物
有些食物除了常规的营养之外，还有一些“可能的”特殊功效，比如下面这些：
黑芝麻：有研究认为黑芝麻提取物可以促黑色素生成，可以白发转黑，其实是因为含络氨酸的缘故，很多食物也含络氨酸，并不能证明可以促进白发转黑。（不过黑芝麻也确实是对头发来说非常好的食物）
豆浆：大豆中的大豆异黄酮属于植物雌激素，可以促进头发生长，听起来没错，但是实际效果肯定比不上人体内的雌激素，只能说聊胜于无。
核桃：都说核桃能生发，除了核桃中维生素E含量丰富之外，ω-3脂肪酸也对头发健康有很好的作用，确实是生发的好食物。
锯棕榈：锯棕榈的浆果是国外治疗男性前列腺疾的偏方，也有“植物非那雄胺”的美誉，这个东西基本都是保健品的形态，可能会有一点用，但是也没那么神奇。
二、洗发水
洗发水是不能防脱的，但是选择适合的洗发水能够保持良好的头皮环境，对防脱发有重要意义。
如果你头皮不是很油腻，头皮屑不多，我推荐下面几种：1、 霸王BAWAMG
2、 RYOE吕
3、 Avalon 维他命B防脱洗发水
4、 Aveda的防脱发系列洗发水
5、 Klorane 维他命B防脱洗发水
6、 Foltene丰添
如果你头皮屑多，头皮痒，头发出油多，那么要使用含有药物成分的洗发水：采乐
康王
露得清煤焦油洗发水
露得清水杨酸洗发水
三、其他辅助
其他辅助的防脱发方法中，我更推荐的有头皮按摩和睡前热水泡脚，这两种也是我本人亲自体验过的方法，可以有效增加正规血流，让毛囊更加活跃。
但是如果头顶部已经光秃，偏偏又遇上脱发，那应该是如何改变。
每天都小心翼翼地呵护着每一根头发，但是总感觉越来越秃。什么生发液、生姜洗发水都用了个遍效果真的是感人呀！大多数人都在经历了一番思想斗争后，选择了植发，毕竟不想自己未老先秃。
秃头种植
了解植发的小伙伴都知道在所有毛发移植中，发际线种植的效果是相对较好的。因为很多发际线后移的发友其实本身并没有严重的脱发情况，后枕部和头顶毛发还算健康。所以一般情况下发际线后移属于二、三级脱发。
由于现在人对形象要求越来越严格，而发际线后移对形象和颜值的影响比较严重，所以目前很多人选择植发来解决这个问题。
专注正规的植发发际线种植术后恢复效果非常自然，且相对其他种植项目，发际线更容易带来直观的形象改变。
王先生植发案例
王先生因为家族遗传加上工作压力大导致脱发严重，头顶脱发严重影响了王先生的形象，而且非常显老。
因为王先生本人比较在意个人形象，尝试过很多生发治疗无效后王先生果断选择了植发。经过毛囊检测发现，王先生额角处毛囊已经萎缩无法长出新发，但是头顶和后枕部毛发还很健康，没有出现脱落现象。
低下头头顶稀疏严重
雍禾形象设计师+植发根据王先生的五官和个人需求为他设计了合理的发际线种植，更终决定种植4100单位。
头顶发际线设计样式
术后7天，王先生的头顶种植已经结痂，被密密麻麻的新生毛发覆盖，清理完血痂清新自然。后枕部也几乎看不出提取的痕迹。
术后8天，种植的发际线域，清理完血痂清理完毕
术后8个月，王先生完全摆脱了头顶稀疏，不受脱发困扰的他整个人都自信满满。
术后8个月王先生已经是满头秀发
术后8个月王先生低下头，头顶已是浓密秀发
侧边看，术后8个月头顶头发依旧浓密自然
从头顶看，王先生术后八个月头顶头发浓密自然
术后一年的艺术照正面，秀发依旧浓密自然
术后来院护理时我们问王先生有什么术后感受，他表示：现在更后悔的，就是没有早点植发啊！
写在更后：
焦虑会让我们脱发，脱发又会让我们更焦虑，很多人陷入一个恶性循环中。脱发和我们遇到人生中的困难一样，正视它，攻克它。
如果太严重的遗传性脱发攻克不了，那么选择乐观的和它和平共处。
脱发不是结果，而是一个过程，不是一夜之间从黑头发到秃头。在公众的印象中，脱发分为两种类型：严重和不严重。事实上，脱发也是分等级的，每个等级的治疗方法都不同。接下来，我们就来看看如何判断自己脱发到哪个等级了呢？
1级是发际线完全正常或略微向后移动;
2级表现显示额颞部呈三角后移，距外耳道线达2厘米;
3级是前额两侧的发际线继续后移，整个前额发际线明显退缩，头顶部的毛发变稀疏;
4级是前额发际线继续退缩，头顶部的脱发面继续增加;
5级前额更大弥漫性脱发或秃顶，分开这两个域的发带变窄和头发密度降低;
6级是前额和头顶上的毛发完全脱落，发际前后结合成一个，形成秃顶;
7级性雄性秃发的严重形式，除了马蹄形脱发外，耳周和枕部域也会发生脱发。
脱发分为7个等级，其中2至5级属于轻度至中度脱发，6级或以上是严重脱发。出现轻度脱发可以用药物治疗，如果不能控制就需要做头发种植手术，中度及重度脱发患者需立即到进行治疗。
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2023-12-01
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